Ruokailu ja nesteytys

Ruokailu on ulkoilun parasta antia! Kunnon maastoruokailu saa mielialan kummasti nousemaan, vaikka olisi vähän väsy, kylmä ja saapaskin hörpännyt vettä. Ja tunnetusti ihmiskeho ei toimi pelkällä pyhällä hengellä, vaan käytettyä energiaa pitää korvata laittamalla sitä mättöä suun kautta elimistöön – muutenhan saattaa posket mennä kuopalle, ja sarkahousut joutuu vaihtamaan pienempään kokoon.